Co je vitamín D a čemu pomáhá

Vitamín D je součástí mnoha metabolických procesů v těle a je důležitý pro naše zdraví. Mimo jiné přispívá k normální funkci imunitního systému, podílí se na procesu dělení buněk a podporuje vstřebávání i využití vápníku v těle. Pomáhá rovněž udržovat normální funkci kostí a svalů, a tím podporuje náš aktivní život. Na rozdíl od ostatních vitamínů může být vitamín D produkován naším vlastním tělem.

Cholekarciferol (D3) je přirozeně se vyskytující forma vitamínu D, je ve velké míře vytvářen v kůži při expozici slunečnímu záření.

Kalcidiol – 25(OH) který je vytvářen z cholekarciferolu jako jeho metabolit

Jaké jsou zdroje vitamínu D

  • sluneční záření
  • potraviny bohaté na vitamín  D -ryby, vaječné žloutky, plnotučné mléko, houby

Takto získaný vitamín D musí tělo nejdříve metabolizovat, až po té je účinný pro kosti a svaly. Avšak příjem vitamínu D z takto vyvážené stravy pokrývá přibližně jen 10-20% denní potřeby organismu. Zbylých 80-90% musí vyprodukovat kůže.

Máme ho dostatek?

S ohledem na změny našeho způsobu života dané moderní dobou, pracovním nasazením, prodlužujícím se věkem a jinými faktory, ne každý člověk má dostatek vitamínu D.

Kdo by se nad tím měl zamyslet

  1. Celá populace během měsíců s nízkou intenzitou slunečního svitu na severní polokouli (září-duben).
  2. Osoby s omezenou expozicí slunečnímu svitu (pracující uvnitř budov, pracující na směny, pracující v ochranných oděvech a lidé záměrně se z různých důvodů vyhýbající se slunci).
  3. Lidé, kteří používají opalovací krémy (Ačkoliv je důležité používat ochranné prostředky proti slunečnímu záření, je nutné myslet na to, že ochranné krémy s ochranným faktorem 15 a více snižují schopnost pokožky  vytvářet vit D o více než 98%.)
  4. Osoby s tmavší pokožkou (Vyšší obsah melaninu snižuje syntézu vitamínu D v kůži.)
  5. Lidé s nadváhou (Vitamín D má tendenci hromadit se v tukové tkáni, což vede k nižším koncentracím vitamínu D v krvi.)
  6. Osoby středního věku a starší ( Stárnutí snižuje schopnost kůže produkovat vitamín D.)
Rizikoví pacienti pro deficit vitamínu D s 
  •  osteoporózou, osteomalacií, osteopenií
  • chronickým onemocněním ledvin
  • jaterními poruchami
  • malabsorbčními syndromy (cystická fibrosa, zánětlivá střevní onemocnění, Crohnova choroba, postradiační stav na trávicím ústrojí)
  • hyperparathyreosiu
  • granulomatosními onemocněními (sarkoidóza, TBC, histoplasmocytosa)
  • některými druhy lymfomů
  • medikací glukokortikoidy, AIDS medikace, antikonvulziva, cholestyramin)
Další rizikovou skupinou  jsou
  • těhotné a kojící
  • starší dospělí s anamnézou pádu nebo s anamnézou nízkotraumatické zlomeniny
  • obézní  děti a dospělí  s BMI nad 30 kg/m2

Co může způsobit nedostatek vitamínu D u žen ve fertilním věku, těhotných a kojících žen

  • Infertilitu (luteální fáze , hodnoty AMH)                    
  • PCO syndrom
  • Endometriózu
  • Cervikální dysplasie
  • Poruchy imunity
  • u gravidních a dětí ovlivní kvalitu kostní hmoty, kvalitu chrupu
  • Preeklampsie
  • Gestační diabetes
  • Křivice kojenců

Co může ovlivnit nedostatek vitamínu D u žen perimenopausálních  a  žen s předčasnou menopauzou

  • Úbytek kostní a svalové hmoty, osteoporóza ( postmenopausální osteoporóza je úzce spjata nejen s deficitem vitamínu D, ale i K2)
  • Zvýšené riziko pádů a zlomenin
  • Karcinom prsu, tlustého střeva
  • Výkyvy nálad, deprese, únava
  • Imunita
  • Kardiovaskulární onemocnění
  • Diabetes mellitus
  • Autoimunitní onemocnění

Vyšetření hladiny vitamínu D

Nejlepším ukazatelem stavu zásobení vitamínem D v těle je měření hladiny 25 – OH D kalcidiolu. Jedná se o nejhojnější metabolit vitamínu D v krevním seru, který navíc zohledňuje jak vitamín D vytvořený endogenně v kůži, tak i exogenní přívod vitamínu D potravou nebo suplementací.

Více o ambulanci ...

Již od roku 2005 nabízíme ve Zlíně péči gynekologické ambulance s přesahem do odborné prenatální péče ve spolupráci s prenatálními centry.

Kontakt

Zarámí 4432
760 01 Zlín

+420 577 595 425
+420 607 077 235
info@simonahuspeninova.cz

MUDr. Simona Huspeninová - gynekologie s.r.o., IČ: 291 95 039
Made by invence - advertising/new media via YooTheme Famework. All rights Reserved.